Wat kan mindfulness voor mij betekenen? 

Vrijwel iedereen die start met mindfulness is op zoek naar meer rust, het kalmeren van hun gedachten, het verminderen van stress, of zijn op zoek naar extra handvaten om om te gaan met een bepaald probleem in hun leven.  Dit is hele sterke motivatie om te starten met mindfulness en het te gaan integreren in je leven. 

Wat wordt doorgaans met mindfulness bedoeld? 

Mindfulness wordt vaak (alleen) gezien als meer bewust worden van jezelf en het verminderen van stress. Dit heeft veel te maken met het succesvolle Mindful Based Stress Reduction (MBSR) programma. Als mensen het over mindfulness hebben dan praten ze meestal over het MBSR  programma en gedachtegoed. Bij MBSR wordt mindfulness als volgt uitgelegd: "Mindfulness betekent simpelweg: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’." 

Welke vorm van mindfulness beoefenen wij hier?

De manier van oefenen die we hier beoefenen volgt die van het MRP: het Mind Retreat Program. De driedelige MRP 1 t/m 3 serie maakt deel uit van de volledige MRP traject. Het mind retreat program is ontwikkeld door Master Thanadith, een Thaise Monnik. Dit programma was niet direct overdraagbaar aan Westerse leerlingen, omdat zij op een hele andere manier denken, ontvangen en leven dan Oosterse mensen. Master Thanadith heeft zijn programma overgedragen aan Master Niels, één van zijn leerlingen, om het in het Westen op te zetten. 

Het programma bestaat uit een serie retraites van 7 dagen, 10 dagen en monnikschap voor 108 dagen.  De technieken en theorie zijn geworteld in het Theravada Boeddhisme. De leringen van het theravada focussen sterk op de Vier Nobele Waarheden en het Edele Achtvoudige Pad.  Deze leringen komen ook allemaal terug in het MRP. 

MRP is ontwikkeld door Master Niels om de stap naar het MRP te kunnen maken. Het MRP programma bestaat uit de drie zevenweekse cursussen en zijn te vinden bij de cursussen. 

Wat is het Inner Mind Institute?

Het Inner Mind Institute (IMI) is opgezet door Master Niels. Het doel van het IMI is om mindfulness zoals het door de Boeddha werd onderwezen te helpen verspreiden in het Westen. Het IMI is een instituut dat zich richt op het opleiden van mindfulness leraren, zodat deze vorm van mindfulness beoefenen zo snel mogelijk kan verspreiden.  Zie meer op www.innermindinstitute.org. 

Wat is juiste mindfulness?

Door middel van juiste mindfulness beoefening bouwt een persoon mindfulness energie op. De aanwezigheid van mindfulness energie is onze mind in staat te onthechten van probleempunten, en steeds meer de observator te worden. Hierdoor kan de ware natuur van onze mind (geest) zich laten zien en de mind op den duur terugkeren naar haar ware natuur, verlichting. 

Wat erg belangrijk is dat het hier gaat om het proces, het proces van onthechten. Dit is namelijk voor iedereen hetzelfde. Je hebt niets nodig om te beginnen en het kan snel een voelbaar verschil maken.  

Hoe kan mindfulness mij helpen? Hoe krijg ik minder gedachten en stress? Hoe kan ik beter omgaan met problemen?

Zodra je begint met juiste mindfulness beoefening start je met het opbouwen van mindfulness energie. Dit opbouwen doe je door middel van meditatie. De cruciale stap is de verbinding leggen tussen je mind en je lichaam, met concentratie. Dit doe je door je aandacht te richten op de ademhaling aan de binnenkant van je neus. 

Cursisten ervaren vaak al snel dat er kleine dingen beginnen te veranderen in hun dagelijks leven, vaak kunnen ze er "beter bij blijven" of zijn ze "meer bewust van hun handelen". Door meditatie wordt je doorgaans al direct rustiger, simpelweg omdat je concentreert op je lichaam. Maar het loskomen van problemen waar je tegenaan loopt heeft tijd nodig. Het is belangrijk dat je de juiste technieken kent, en dat je regelmatig oefent. Op deze manier kan 

Wat wordt doorgaans met mindfulness bedoeld?

Mindfulness wordt vaak alleen gezien als meer bewust worden van jezelf en het verminderen van stress. Dit heeft veel te maken met het succesvolle Mindful Based Stress Reduction (MBSR) programma. Als mensen het over mindfulness hebben dan praten ze meestal over het MBSR  programma en gedachtegoed. Bij MBSR wordt mindfulness als volgt uitgelegd: "Mindfulness betekent simpelweg: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’." 

Wat voor manier van oefenen onderwijst het MRP programma?

Wat doen andere trainingen dan, zoals de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)?

In grote lijnen doen ze hetzelfde, maar met een ander doel. Bij MBSR is het doel om je adem te volgen en meer bewust worden van je lichaam, je gevoelens en je handelen. Hier is geen mindfulness energie voor nodig, en onthechting van probleempunten zal niet zomaar plaatsvinden. Daar wordt ook niet over gesproken. Het kan wel leiden tot het verminderen van stress, wat al heel prettig is. 

Het zal goed kunnen dat je al snel tegen een plafond aanloopt, de technieken zijn namelijk een stuk vager. Er is een kans dat je meer stress en paniek in je lichaam ervaart dan de MBSR-technieken je bij kunnen helpen. Met de technieken die het Inner Mind Institute onderwijst kan je ieder probleempunt in je leven aan, als je jezelf er voor inzet. Het zit niet eens in de complexiteit van de technieken, het zijn hele simpele technieken. Het gaat meer om het doel en de richting, maar ook het grotere plaatje dat erachter zit. 

Wat bedoel je met "Free from suffering?"

....